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O horário intermitente

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Ficha Técnica

Título: O horário intermitente. A arte de encontrar o ritmo certo para si
Autor: Carola Kleinschmidt
Ano de edição ou reimpressão: 2023
Editora: Pergaminho
Idioma: Português
Dimensões: 150 x 235 x 10 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 176
Peso: 320g
ISBN: 9789896877804

Sinopse

E se em vez de jejum de comida fizéssemos… jejum de stresse? Não parece boa ideia?
Não é tão difícil quanto parece; basta aplicar, ao longo do dia, um método tradicional e de eficácia comprovada: fazer intervalos. Mas não segundo uma tabela rígida ou acumulando-os; o segredo é encontrar o ritmo certo – para si. Com o ritmo adequado às suas competências específicas e caraterísticas únicas, bem como à natureza das suas tarefas, poderá aumentar a produtividade sem desgastar a concentração… e a felicidade! Encontrar o seu ritmo certo também lhe permitirá ser mais criativo e confiante, e ter mais energia e vitalidade.

Cheio de exercícios práticos e informação fascinante, O Horário Intermitente é o manual para desenhar a vida certa para si – e para os seus!

Sobre o autor

Carola Kleinschmidt é bióloga, autora e coach, especializada em gestão de stresse e prevenção de burnout.

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